01
Bewegung & Haltung
Physiotherapeutische Übungen für Beweglichkeit, Muskulatur und einen bewussten Umgang mit der eigenen Haltung.
BEWEGUNG. WAHRNEHMUNG. ERHOLUNG.
Physiotherapie.
Persönlich begleitet.
Ich bin Andrea Roider. Ich begleite Frauen ab 30 bei Fragen rund um Bewegung, körperliche Belastung und Erholung – persönlich und online.
Meinen Ansatz kennenlernenEin Raum für Bewegung und Ruhe.
Andrea Roider · PhysiotherapeutinWillmering & onlineIndividuelle 1:1-Begleitung
MEIN ANSATZ
Den Körper im
Zusammenhang betrachten.
Bewegung, Stress und Erholung gehören zusammen. In meiner Arbeit verbinde ich physiotherapeutische Übungen mit einem Blick auf das Nervensystem und die Gewohnheiten des Alltags. Ausgangspunkt ist immer deine persönliche Situation.
02
Nervensystem & Ruhe
Körperwahrnehmung und Übungen zur Regulation des autonomen Nervensystems im Alltag.
03
Schlaf & Erholung
Ein Blick auf Schlafgewohnheiten, Tagesrhythmus und persönliche Möglichkeiten zur Erholung.
04
Alltag & Ernährung
Ganzheitliche Beratung, die auch Ernährung und individuelle Lebensgewohnheiten einbezieht.
RAUM FÜR DEINE SITUATION
Was beschäftigt
dich gerade?
Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit, anhaltende Müdigkeit oder unruhiger Schlaf können Anlass sein, die eigenen Gewohnheiten genauer anzuschauen.
Im Gespräch betrachten wir, welche Themen für dich relevant sind und ob meine Begleitung zu deinem Anliegen passt. Beschwerden, die eine ärztliche Abklärung benötigen, gehören in medizinische Behandlung.
FÜR WEN
Passt die Begleitung
zu dir?
Eine kurze Orientierung. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, was für deine Situation sinnvoll ist.
Gut geeignet, wenn du …
- · dich im Alltag öfter verspannt oder unbeweglich fühlst
- · regelmäßige Bewegung wieder in deinen Alltag holen möchtest
- · mehr über Erholung, Schlaf und Belastung verstehen willst
- · dir eine persönliche, ruhige Begleitung wünschst
Eher nicht geeignet, wenn …
- · akute Beschwerden ärztlich noch nicht abgeklärt sind
- · du eine Behandlung vor Ort mit Rezept suchst
- · du eine schnelle Lösung ohne eigene Übungszeit erwartest
„Der Körper braucht nicht mehr Druck, sondern Aufmerksamkeit und Zeit.“
DIE BEGLEITUNG
Persönlich. Online.
In deinem Alltag.
Die Zusammenarbeit findet über zwölf Wochen im Einzelgespräch per Zoom statt. Übungen und Inhalte werden auf deine Situation abgestimmt. Termine sind vormittags oder abends möglich.
- 01
Kennenlernen
In einem kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über dein Anliegen und klären, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
- 02
Individuell arbeiten
Wir entwickeln einen persönlichen Übungsplan. Online-Termine, Übungsvideos und Rückfragen zwischen den Terminen begleiten die Umsetzung.
- 03
Gemeinsam einordnen
Wir besprechen deine Erfahrungen und passen die Übungen an. Im Anschluss ist auf Wunsch eine Gruppenbegleitung möglich.
MÖGLICHKEITEN DER ZUSAMMENARBEIT
Drei Wege, wie wir starten können
Zum Kennenlernen
Erstgespräch
Wir sprechen in Ruhe über dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob eine Begleitung für dich sinnvoll ist.
Kostenfrei und unverbindlich
Einzelbegleitung
12 Wochen, 1:1 online
- · Persönlicher Übungsplan
- · Übungsvideos für zuhause
- · Beratung und Begleitung zwischen den Terminen
1.500 € inkl. MwSt., auf Wunsch in 3 Teilbeträgen
Im Anschluss
Gruppenbegleitung
Für alle, die nach der Einzelbegleitung dranbleiben und sich weiter austauschen möchten.
79 € monatlich, optional
Platz für ein persönliches FotoAndrea Roider
ÜBER MICH
Andrea Roider
Physiotherapeutin aus Willmering
In meiner Online-Begleitung stehen deine Fragen und dein Alltag im Mittelpunkt. Ich verbinde physiotherapeutische Arbeit mit den Themen Körperwahrnehmung, Nervensystem und Erholung.
Weitere Informationen zu meinem beruflichen Weg folgen.
Kontakt aufnehmenGUT ZU WISSEN
Häufige Fragen
KONTAKT
Ins Gespräch
kommen.
Du hast eine Frage oder möchtest ein Erstgespräch vereinbaren? Schreib mir gerne. Ich melde mich persönlich bei dir.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.